время работы
ТРК10:00 - 22:00
RU
EN UA

НОВОСТИ

Практические лайфхаки на 2020 от психолога Владимира Науменко
08-10-2020

Посетители ТРК "Проспект" стали участниками праздника в стиле Happy moments, на котором разыгрывались призы, а приглашенные спикеры обучали полезным вещам. В частности психолог-практик Владимир Науменко рассказал гостям ТРК, как получать удовольствие и эмоционально справляться с новыми непредсказуемыми вызовами современности. 

Во время беседы оказалось, что у специалиста есть собственный наставник – консультант позитивной психотерапии Владимир Кравчук. От него Науменко получил 4 рекомендации, которые соблюдает постоянно. Этими советами спикер поделился и со слушателями в ТРК "Проспект".

•    Эмоциями нельзя управлять, но можно изменить свое эмоциональное состояние.
•    Если находитесь в нересурсном состоянии, не хватает моральных сил, чтобы решить проблему или отреагировать на ситуацию, стоит поискать в своем окружении людей с «высокими» эмоциями.  
•    Нельзя сразу приучить себя правильно реагировать на конфликты или неприятные ситуации. Это как в спорте: надо тренироваться, чтобы понемногу привыкать и повышать нагрузку. В идеале же – найти себе проводника.
•    Если во время конфликта хочется сказать что-то обидное и наговорить всего, что накипело на сердце, стоит остановиться на мгновение и спросить себя: «Зачем я это делаю? К чему приведут мои слова?». 

Интересный вопрос психологу задала преподаватель Мария Марченко: "Как сделать так, чтобы работа оставалась на работе, а домой уже приходить с другим настроением и не сваливать на родных рабочие проблемы?». 

Владимир Науменко отметил, что это не единичная проблема. У людей, которых это беспокоит, или нет ничего, кроме работы, или же они другие занятия считают гораздо менее ценными. Чтобы наладить work-life balance, он советует воспользоваться методом «Колесо жизни», суть которого – определить наиболее сильные и уязвимые места среди 8 жизненных сфер человека. 

Также психолог рассказал, что стоит делать, чтобы оставаться позитивным во время трудностей, и как вдохновлять тех, кого любишь. 

Как признался Владимир, с ТРК «Проспект» его связывают приятные воспоминания, ведь именно здесь снимали один из самых эпических эпизодов второго сезона романтического реалити «Половинки», где он был экспертом. Хочется надеяться, что в «Проспекте» случится еще много happy moments как для Владимира, так и для посетителей ТРК в целом. 

#Prospekt_News
 

Узнавай первым о распродажах и новинках! Подписывайся на рассылку!