Таїсія Павлюкова - досвідчений і сертифікований педагог з йоги, засновниця спейса The Change. Сама практикує вже понад 15 років і розробляє тренувальні програми як займатися йогою на результат. Таїсія зазначає, що йога для неї – це стиль і спосіб життя: "Одне з основних завдань йоги-відновити людину і дати їй відпочинок. У багатьох уявлення про йогу, що практикуючі весь час валяються на килимку і виконують дихальні вправи. Так ось... Правильна програма з йоги – це інтенсивне заняття, яке втомить ваше тіло, але при цьому відпочине розум і організм наповниться життєвими силами. Може бути досить важко фізично під час заняття, але після заняття людина відчуває себе здоровою, свіжою і легкою. Особливість йоги в тому, що після неї не потрібно відпочивати. Йога – це і є відновлення від інших життєвих труднощів: робочих, побутових, емоційних... Мета йоги – полегшити вам життя». 

Людина займаючись йогою, на думку Таїсії, може досягти досить багато: «Зміцнення м'язів, розвиток гнучкості, опрацювання суглобів, відновлення і відпочинок. Все це досягається не тільки за рахунок фізичних вправ. У програму доречно вбудовуються дихальні техніки і вправи по роботі з концентрацією. Певний характер дихання важливий і в статичних положеннях і в русі. Якщо ви підтримуєте правильне дихання і концентрацію, тоді ваше тіло і розум співпрацюють одне з одним і це розвиває вашу силу». 
«Зазвичай початківці приходять займатися через проблеми зі здоров'ям, особливо зі спиною. Їм потрібні адекватні навантаження, розтяжка і раціональна прокачування м'язів спини. Люди розповідають, що раніше по кілька разів починали займатися і завжди кидали: не знаходили людину, яка доступно б пояснила асани і техніку виконання, було нудно, було ніяк.  Потім потрапляють до нас в The Change і не шкодують. Кажуть, що я є дуже делікатним і цілеспрямованим провідником до їх цілей. Зі мною легко, комфортно, доступно і впевнено як на індивідуальних заняттях, так і в групі. Я завжди пропоную різні варіанти виконання асан, пояснюючи, що опрацьовується, які відчуття повинні бути і на що звернути увагу. Мій стиль викладання – усвідомлена йога. Мої регулярні відвідувачі завжди практикують йогу із задоволенням, відгукуються про приємне самопочуття після кожного заняття. Почуття глибокого задоволення після кожного заняття – це теж стимул і мотивація для подальшої практики. Йога розвиває любов до себе, чутливість до свого тіла, баланс у всьому. Це ідеальний спосіб впорядкувати думки і зрівноважити різні аспекти життя протягом одного заняття», - розповідає Таїсія про комунікації і мотивації початківців в The Change.

На проекті «Міксологія тренувать» в ТРК «Проспект» виступ Таїсії викликав захват і інтерес гостей торговельно-розважального комплексу.  Своїми відчуттями Таїсія також поділилася: «Я налаштувалася і вийшло прибрати стан внутрішньої суєти. Незважаючи на те, що ми перебували в дуже жвавій метушливої локації ТРК, я відчувала себе врівноважено і природно. На цьому заході я проводила клас з вправ, що підводить до розтяжки в шпагатах, що вимагає терплячого і усвідомленого поводження зі своїм тілом. Нічого хорошого не вийде, якщо людина просто витягне ноги і буде силою запихати себе в позу. Я навчаю людей як крок за кроком розвивати гнучкість. І на своїх показових виступах зробила акцент на шпагатах: поздовжній шпагат в положенні лежачи, поздовжні шпагати з прогином, шпагат в стійці на руках, шпагат стоячи на одній нозі, поперечний шпагат. Одна з найбільш дивовижних речей в роботі з розвитку гнучкості - це те, що ти відчуваєш, як тіло стає вільним, легким і м'яким. Коли людина починає по-новому відчувати своє тіло, вона пізнає і нові аспекти свого розуму, які таїлися в глибині, а тепер виходять на поверхню. Розум заспокоїться, і ви відчуєте силу, яка відпочивала десь глибоко всередині вас. І це надихає і налаштовує на подальшу практику». 

Таїсія, звичайно ж, любить шопінг. Хоча не завжди виходить приділити цьому побільше часу, як хочеться, через великий обсяг роботи. Буває, дійсно складно гармонійно поєднувати роботу і відпочинок. Але головне в її житті – усвідомити і захотіти.

Більше фотографій про те, як займалися йогою на «Міксології тренувань» в ТРК «Проспект» - за посиланням https://www.facebook.com/pg/prospekt.ua/photos/?tab=album&album_id=2081975091892223